1. VADBA: Joga za lajšanje bolečin v vratu in ramenih

Vabljeni na prvo vadbo, ki bo potekala v četrtek, 7.10.2021 ob 17:30-18:30.

Vadba je namenjena sprostitvi trdo delujočih mišic vratu in ramen ter sproščanju sorodnih mišic in sklepov po celem telesu.


Bolečine v vratu in ramenih so pogoste pri osebah vseh starosti. Najpogosteje se pojavijo zaradi nepravilne drže, predvsem delo za računalnikom, pa tudi ponavljajoči se gibi, ki obremenijo le del skupine mišic in tako ustvarijo neravnovesje. 

Z vadbo se boste naučili razteznih vaj in asan, katere pomagajo pri lajšanju bolečin v vratu in ramenih, izboljša se kontrola gibanja ramenskega obroča. Na koncu bomo s sprostitvenimi vajami in kratko meditacijo dodatno sprostili tako telo in duha.

Na vadbi potrebujete podlogo za vadbo ter palico (npr. pohodniška palica ali štil od metle).

Za morebitna vprašanja glede vadbe pišite Sabini na [email protected]